Power Yoga

POWER YOGA – Palestra Siena

Il Power Yoga, consiste nella sequenza di Asana, così da diventare uno Yoga molto attivo, energico e fluido.

Il Power Yoga si prefigge di aumentare la resistenza e la flessibilità corporea. L’ambiente dove viene praticato deve avere una temperatura di almeno 30° per favorire l’eliminazione delle tossine.
La sequenza delle Asana è molto rapida, dinamica: le varie posizioni sono tra loro concatenate. Infatti, ogni postura prepara quella successiva, in modo da creare una fluidità. Varie classi vengono condotte con il supporto di musiche adatte alla pratica, per favorire i movimenti. Occorre avere già una buona resistenza fisica prima di incominciare un corso di Power yoga.

Benefici del Power yoga
Questo stile moderno di Yoga lavora molto sul piano fisico. Per questo è indicato a quanti desiderano aumentare la forza e la resistenza corporea. Il Power yoga favorisce anche una maggiore flessibilità muscolare e sviluppa al contempo equilibrio. Migliora la circolazione sanguigna e risveglia l’energia psicofisica. Come ogni forma di yoga, anche questo stile crea benefici sul piano mentale ed emotivo: migliora i livelli di attenzione; placa stati ansiosi facendo emergere un ritrovato entusiasmo.

Requisiti per praticarlo
Essendo uno Yoga molto dinamico, che richiede comunque forza e resistenza, non è indicato alle persone che presentano disturbi cardiovascolari o malattie croniche. Anche chi ha problemi respiratori deve consultare il proprio medico prima di iniziare a praticarlo.
Chi ha già buone basi di Hatha Yoga o Ashtanga Yoga è già preparato sul piano psicofisico per seguire classi o workshop di Power yoga.

Booty Barre è una disciplina che apporta molti benefici:

N

Migliora la coordinazione: i piccoli movimenti alla barra aiutano ad acquisire consapevolezza del proprio corpo e coordinazione.

N

Migliora l’attivazione muscolare e la connessione neuromuscolare fra mente e corpo.

N

Incrementa il metabolismo e la massa magra.

N

Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare.

N

Migliora la postura.

Accetta anche tu l’invito a partecipare alle nostre fantastiche lezioni.
RICHIEDI LA TUA PROVA GRATUITA E SENZA IMPEGNO DI UNA SETTIMANA.

 

Prova 1 lezione gratis con un PT*

riservato a te che sei un nuovo cliente

(*) Che tu scelga di intraprendere un percorso guidato con un PT o di seguire in completa autonomia una scheda di allenamento personalizzata, la prova gratuita della durata di un'ora con un PERSONAL TRAINER, ti consentirà di ottenere una scheda più precisa e su misura per te.

Palestra Accademia, palestra Siena al centro ci sei tu.